Zoom-Fatigue: 7 Tipps für Mitarbeitende
Seit der Corona-Pandemie haben sich virtuelle Meetings fest in der Arbeitslandschaft etabliert. Doch damit entstand auch ein neues Problem: die sogenannte Zoom-Fatigue. Hier sind sieben Tipps für Mitarbeitende gegen Zoom-Fatigue.
Tipps gegen virtuelle Müdigkeit
In vielen virtuellen Arbeitskalendern reiht sich oftmals ein Meeting an das nächste. Entlastung zwischen den virtuellen Besprechungen? Fehlanzeige. Diese und weitere Faktoren können letztendlich in der Zoom-Fatigue enden.
Doch wie gezielt diesen Belastungen entgegen steuern? Mit diesen sieben praktischen Tipps:
- Individuelle Blocker / kurze Pausen einbauen nach dem Meeting
- Bewegungsübungen in den Pausen durchführen
- Anschaffung eines Stehtischs um abwechselnd stehen und sitzen zu können
- Multitasking während der virtuellen Meetings vermeiden
- Essen und Trinken griffbereit haben
- Wenn möglich, dass Meeting ohne Kamera durchführen
- Hintergrundbild sollte nicht ablenken
Kamera ausschalten
Besonders bei Meeting-Marathons kann die eingeschaltete Kamera am Ende mehr Probleme bereiten als eine Lösung sein. Zwar können sich die Menschen permanent anschauen und sehen.
Doch gerade dieser Umstand, dass permanente Anschauen, kann bei den Teilnehmenden zu psychischen Belastungen führen. Zum einen wird nicht der Eindruck eines persönlichen Gesprächs empfunden.
Zum anderen müssen Teilnehmende direkt in die Kamera zu sprechen. Problematisch ist das aber, da der Gesprächspartner dann oftmals aus dem Blickfeld verschwindet. Somit muss das Gehirn zwei Aufgaben bewerkstelligen: Zuhören auf das Gesagte und angesprochen fühlen. Zwei Aufgaben, die zusätzliche Arbeit abverlangen.
Das steckt hinter Zoom-Fatigue
Die Wortschöpfung „Zoom Fatigue“ setzt sich aus zwei unterschiedlichen Begriffen zusammen. Diese stammen sogar aus zwei verschiedenen Ländern.
Zum einen das Wort „fatigue“. Es stammt aus dem französischen und bedeutet „Müdigkeit“ oder „müde sein“. Zum anderen das Wort „Zoom“. Zoom ist eine Anwendung für virtuelle Konferenzen oder Telefonate. Da es das am häufigsten genutzte Tool ist, steht es stellvertretend für virtuelle Calls.
Das ist Zoom-Fatigue
Doch was beschreibt das Phänomen Zoom-Fatigue? Es steht stellvertretend für Müdigkeit und Erschöpfung durch virtuelle Kommunikationsplattformen.
Das Wort „Fatigue“ im Arbeitskontext wurde schon früher genutzt. Und erlebte in der jüngeren Vergangenheit ein Revival.
Mehr zur Herkunft der Begrifflichkeit in diesem Blog-Beitrag.
Christoph Mers
Online Content Manager
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